После 50 лет становится все сложнее контролировать вес из-за изменений в организме, что требует более тщательного подхода к питанию и физической активности.
Убрать живот — задача, с которой сталкиваются многие. Это не только эстетическая проблема, но и вопрос здоровья. Проблемы с жировыми отложениями на животе знакомы как женщинам, так и мужчинам.
Рацион человека варьируется и изменяется в зависимости от экономических, социальных, а порой и психологических факторов.
Вы должны есть не менее 4-5 раз в день. Это главное правило. Можно есть и 6 раз, но 2-3 и тем более 1 раз в день, есть нельзя!
Вы должны выпивать 2 литра простой воды в день, именно воды! простой, не сладкой, не газированной, не соленой. Без этого не похудеть.
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов, не больше! Это важно т.к. определяет размер вашего желудка.
Дачный сезон открывает доступ к свежей зелени, богатой витаминами и микроэлементами. Укроп, петрушка и щавель - настоящие кладези полезных веществ для нашего организма.
